运球后转身身体侧对方向，低重心保持平衡，换手运球。先拿球到腰间，左手推地转胯，右手接球换方向。这样连续转两圈就能调整位置了。

因为转身时身体侧对方向能减少阻力，数据说成功率提升20%。NBA球员平均每场用3次转身，失误率比直行运球低5%。比如持球向左转，先压右脚，左手推地转腰，右手立刻换左手运球。如果转圈时重心不稳，球容易被打掉。数据统计显示，重心低于膝盖的动作成功率高78%，而膝盖以上动作成功率只有41%。所以转身的核心是压低身体，用胯部带动，而不是单纯转腰。