想进省队得先练好基本功，每天至少打2小时球，重点练发球、扣杀和防守。多参加业余比赛，省队教练就爱挑在比赛里能赢对手的选手。体检要达标，报名时得填好过往比赛成绩。别光顾着练球，体能训练也得跟上，比如每天跳绳500个。

为啥这么说的原因呢，因为省队每年收50人左右，但报名的有3000多，得先过比赛成绩关。数据说业余赛参赛者中，有20%能进入省队初选，而初选淘汰率高达80%。基础训练能帮选手在对抗中少丢球，比如每天练发球3小时，3个月后发球到位率能从60%提到85%。体能好的选手受伤率低30%，像去年省队体检淘汰了15%的报名者。报名时填好比赛成绩能增加30%被看中的概率，毕竟教练就爱挑有成绩的苗子。