游泳项目含金量高的意思就是技术难度大、训练强度高、比赛成绩含金量足，选手水平差距小，拿奖牌更难。比如自由泳和混合泳，因为要兼顾速度、换气和动作协调，训练时得每天泡水十几个小时，光一个转身就可能影响名次。仰泳和蛙泳虽然也考验力量，但技术动作相对固定，世界纪录差距能差个半身，说明选手水平参差不齐。

为什么说自由泳和混合泳含金量最高呢？首先看奖牌分布，近三届奥运会自由泳拿过28块金牌，混合泳有15块，加起来占游泳总奖牌数的四成。数据说话，比如自由泳50米世界纪录仅比第二快0.03秒，而蛙泳100米纪录差了整整1.5秒。再比如混合泳的转身技术，要同时完成转体、划臂和换气，顶级选手转身后能节省0.5秒到1秒时间。训练数据也印证了，顶尖自由泳选手每年训练量超过5000小时，比普通运动员多出两倍。仰泳虽然也有12块奥运金牌，但像100米项目纪录差了1.2秒，说明这个项目容易出现"一窝蜂"现象。而混合泳的200混纪录仅比第二快0.08秒，这种微差距恰恰说明选手水平高度接近，拿牌难度更大。