拳击运动员跳绳就是边打沙袋边踩绳子，一般每分钟跳180到200个。业余爱好者练的话，可能只能跳150到180个。职业选手能连续跳三分钟不喘，普通人最多坚持两分钟就歇气。

为啥是这个数啊？你看拳击训练馆的规矩，教练会拿秒表看学员跳绳次数。职业拳击协会规定，职业选手必须每分钟跳够180个，连续跳三分钟才算达标。美国拳击协会大前年测试数据显示，职业选手平均每分钟跳193个，业余爱好者平均是167个。这是因为职业选手的步频快，绳子不拖地，所以能多跳。普通人的问题主要是动作太慢，绳子甩两下才跳一次，这样每分钟最多只能跳180个。你看业余练的，先练绳步协调，再练速度，得花三个月才能接近职业数。要是光追求次数不练动作，跳着跳着就会抽筋，反而进步慢。