控球后卫打好得先练三手：运球要稳得像摸鱼，传球要准得像打微信红包，防守要凶得像抢超市打折货。平时多练三步上篮，让球在手里转三圈不落地；每天对墙传三十次，让球能贴着墙弹到三米外；每周跟防守队员打十场1v1，练到被扑倒还能传走球。

为啥得这么练？因为NBA数据显示，助攻超过15次的控卫场均得分+3.2分，而防守效率每降0.5就多抢1.8次断球。比如库里当年练到运球失误率只剩2.1%，所以能连续三年投进300记三分。再比如东契奇传球成功率42.3%时，球队胜率提升到58%，但降到39%时胜率暴跌到41%。防守端看，字母哥场均抢断2.4次时雄鹿防守效率联盟第7，但当他断球降到1.8次时直接掉到第18。所以得把运球当饭吃，传球当呼吸用，防守当本能来，这三样练到极致，球场自然就你说了算。