石雨豪现在跑100米一般在11秒左右，全运会决赛最好成绩是10秒63。他起跑快但后程容易减速，去年世锦赛预赛跑出10秒78晋级，决赛因为抢道问题影响了五米速度。

他现在训练多练起跑反应，去年半年专门强化后程加速能力，现在起跑反应时间从0.15秒降到0.13秒。半决赛跑10秒78时，20米比前20米慢0.16秒，决赛调整策略后差距缩小到0.04秒。不过他步频稳定在4.6步/秒，比刘翔时代快0.2步，但步幅只有2.35米，比苏炳添少0.1米。现在主要靠降低触地时间（从0.08秒到0.075秒）和减少摆臂幅度来提升效率。