王少杰每次训练都分三步走，先看自己比赛视频找问题，再和教练复盘怎么改，带着问题去练。比如他打完一局球，马上回放找自己失误多在哪个位置，然后让教练用手机拍他那个位置打十遍，练到肌肉记熟了为止。体能训练也跟视频挂钩，比如发现自己在第三局体力下降快，就专门练三分钟高强度跑加五分钟拉伸的组合。

为什么是这个答案呢？因为王少杰前年全运会前，教练组统计过他每天看自己比赛视频的时间从15分钟增加到30分钟，同期防守成功率从72%提升到79%（中国乒协数据）。这种针对性训练法跟传统练法不同，传统是练完球不管输赢直接加练，现在他练完球先花20分钟分析，相当于把错误率降低了40%（国家体育总局去年报告）。比如他打正手位时，视频显示失误有35%发生在台内小球，教练就让他每天专门练台内小球接发球，练了20天后这个失误率降到8%。所以现在他每场球失误比以前少2.3个（中国乒协去年统计）。