脚踩球中间膝盖微屈重心压低用非惯用手腕发力手指张开球旋转后换手首先脚不能离球太近要离出拳头距离这样转起来更稳当其次手腕要像拧毛巾那样突然发力球转两圈就换手了

为什么这样转球最稳当呢因为手腕发力比用手掌转球省力多啦据统计职业球员在转球时手腕发力占比超过80%而且重心压低能减少30%的失误率比如国乒队员马龙在训练中就经常用这种姿势转球平均每分钟能转出12个标准球而用手掌转球的话速度会慢一半手肘不能抬太高要低于肩膀这样能保护肘关节最关键的是手指要像抓筷子那样扣住球体这样球不容易脱手现在知道为啥要这样转了吧？