梅西练球每天三小时分控球传球射门体能和变向练体能一小时练变向半小时练球时用弱脚和强脚交替练

为啥梅西能这么牛？数据说话他控球500次每天传球90%成功射门100次体能一小时变向半小时练球时用弱脚和强脚交替练。这跟梅西早期练法有关他12岁被巴萨选中时每天练球8小时练到膝盖积水。后来他调整成科学训练法比如控球时用眼睛余光看人练传球时用非惯用手接球练射门前先踩单车假动作。根据《足球周刊》大前年统计梅西年均训练时长超3000小时其中控球专项占40%传球专项占25%体能训练占20%变向训练占15%。为啥要练弱脚？因为梅西右脚天生比左脚弱5度踝关节角度。所以现在他每天必须用弱脚完成30次传中50次射门。这跟普通球员练法不同普通人练球可能只练惯用手梅西却强迫自己用非惯用手完成70%基础动作。数据证明他左脚射门转化率比右脚高18%正是长期练弱脚的结果。