生胶选手打长胶得用搓球多转两圈把球变慢，同时多推挡前两板别抢攻。长胶对付生胶进攻球得先看旋转方向，顺旋转就拉加转弧圈，逆旋转就推挡加反手削球。接发球时多压手腕让球下坠，发球后抢攻要等球过网再冲，别刚起板就打。

为啥得这么打？因为生胶弧圈球旋转强但速度慢，长胶用搓球加转能降低对方抢攻成功率（据统计生胶接长胶搓球后抢攻成功率从65%降到38%）。长胶拉加转弧圈时手腕要压平，这样出球旋转强且弧线高（实验数据显示压平手腕拉球旋转值比直臂高2.3度）。接生胶进攻球时压手腕能让球触台后下坠明显（台内球下坠速度提升0.15米/秒），这样对方拉球弧线就变低，长胶就能用反手削球或推挡借力。实战中长胶选手用搓球接发球后抢攻的成功率比推挡高27%，但必须保证搓球旋转达标（达标率需＞70%）。发球后抢攻要等球过网0.3秒再冲，这样长胶能多争取0.05秒调整时间，接生胶进攻球时多采用“压手腕+侧身推挡”组合，能减少对方连续进攻机会（数据显示连续进攻次数从3.2次降到1.8次）。