申真谞最近接受采访说，他现在每天打棋3小时，比以前少多了。以前他一天能打10小时，现在觉得累，但坚持每天复盘，说这样能进步。他说以前太拼了，现在想平衡生活和学习，这样对长期发展好。

因为以前他每天打棋10小时，现在减到3小时，复盘时间反而增加了。比如他之前一天复盘2小时，现在变成4小时，这样既能保持手感，又不影响学业。数据上，他最近半年比赛胜率保持在85%以上，比之前80%多了，说明调整有效。现在他每周只抽两天集中训练，其他时间用来学习，这样效率更高。他说以前总怕输棋影响状态，现在学会调整心态，遇到失误就当正常事，反而越打越稳。