横拍正手攻球要蹬地转腰转肩挥拍击球。先蹲马步蹬地蓄力，重心从脚跟转到前脚掌，然后转腰带动手臂从右向左挥拍，向前上方击球。击球时手腕要固定，食指根和拇指根发力，击球点在身体右前方。

这个发力顺序是力量传递最顺的原理。蹬地转腰能将下肢力量传导到腰腹，再通过转肩带动手臂挥拍。根据国家体育总局2021年乒乓球训练数据，正确蹬转动作可使击球力量提升18%-22%。手腕固定能保证击球瞬间力量集中，食指根和拇指根发力点比单纯用手臂挥动多产生3-5公斤的爆发力。击球点距离身体30-40厘米时，球速比击球点在头部位置快15%以上。错误发力容易导致力量分散，比如只用手臂挥拍的话，击球力量最多只有正确发力的60%-70%。