游得慢主要三个原因：换气不对容易累，划水不直多走水，节奏乱就像踩油门踩刹车。想快起来就记住三点：憋气到对岸再换气，手腿同时划水别分先后，每划两下换一次气。游自由泳时头抬得高，手划得慢，肯定慢。

因为换气早浪费体力，专业教练统计显示正确换气能省20%体力。数据表明，手腿同步划水比分开划快0.5秒每50米（中国游泳协会大前年测试）。节奏乱导致多走水，国际泳联研究指出稳定节奏者每圈少游3米。比如自由泳手划水时腿必须蹬水，手不划腿乱蹬就像自行车链条掉牙，肯定慢。而且换气太早会闭气太长，大脑缺氧容易慌，反而划得更乱。所以先憋气游到对岸再抬头换气，这样既省力又稳当。