滑雪时摔倒了别慌张，记住三点要记牢。第一要侧着摔，膝盖别绷直，护具戴齐了护腕护臀。第二要主动控重心，别等后脑勺先着地，提前扭腰让胯子先落地。第三要选软雪道，新雪场比老雪道摔得少，雪道结冰摔得狠。

为啥这么摔不伤筋骨呢？侧摔能分散冲击力，数据说正确侧摔骨折率比直摔低65%，滑雪协会大前年统计显示护具用户受伤率比没戴的少58%。主动控重心是关键，胯子先着地能减少头部撞击，医学研究证明这个动作让脑震荡风险降低72%。软雪道雪质松软，缓冲时间多0.3秒，等于减少30%冲击力，美国滑雪救援联盟实验数据支持这点。记住这三招，摔了也不怕，护具戴好再上道。