要突破上篮得先拿球别停着球得自己动起来运球到对方防守人前面然后突然变向加速起跳把球往篮筐里送就行。运球时膝盖要弯着身体前倾重心压低这样变向才带劲。起跳时手臂要举高让球先过头顶再下落这样容易空心入网。

为啥得这么干呢？因为数据实锤调整脚步能让突破成功率翻倍。比如NBA场均突破上篮次数超过5次的控卫，他们的成功率平均在35%左右，而那些习惯用固定路线突破的球员成功率才18%。像库里这种控卫每次突破前都会先做0.5秒的假动作，这能让防守人重心偏移0.3秒。实战中常见的情况是运球到三分线外突然向左虚晃，防守人跟过来后立刻切向右底角，这时候身体已经带着惯性往前冲了，这时候起跳上篮就像骑自行车一样自然。不过要注意别总用同个方向突破，得像走平衡木似的左右换着来，这样防守人根本猜不透你的路线。