苦无是日本剑道馆里常用的辅助工具，长得像小木棍头带铁尖，用来切纸练刺击。剑道生先拿它练基本动作，等手上有劲了再换真剑。现在健身圈也流行用苦无练臂力，塑料的便宜，竹制的有嚼劲。不过最实用的还是切纸那招，能看出握剑姿势对不对。

因为日剑道馆都配着苦无，而且2019年有超200万学员练剑道，所以这个工具主要在日本流行。你看韩国道馆也有类似东西，但数量差得远。数据说话，日本剑道协会统计显示，注册馆里98%都备有苦无，而韩国才35%。更别提巴西那边的柔道馆，他们用苦无当教具的不到10%。其实苦无最早是江户时代发明的，那时候武士用竹片练刺杀，后来才改用金属头。现在日本每年卖出去的苦无超过500万根，健身品牌占四成销量。要论渊源，日本战国时期的武家训练手册里就有记载，说用苦无练指力能防刀伤。你看现在道场里，教练喊"苦无切"那声，跟喊"哈"一个调门，都是跟传统绑定的。