田亮身材匀称，肌肉线条明显，比例协调。他身高1米85，体重75公斤，体脂率低至8%。作为前跳水运动员，长期训练让他肌肉紧实，肩背宽阔，四肢修长。退役后他依然保持每天两小时训练，饮食很清淡，体脂率常年维持在8%左右。

退役后他依然保持每天两小时训练，饮食很清淡，体脂率常年维持在8%左右。媒体报道称他肌肉量占体重比达35%，远超普通人。比如在2020年某节目里，他的腰围仅68厘米，比同年龄段明星小4厘米。这与他坚持的力量训练有关，比如深蹲、硬拉等动作每周做5次，每次3组。他的体态也很标准，驼背、假胯宽等问题都没有。比如做平板支撑时，身体呈直线，说明核心力量很强。有数据统计，他全身肌肉量比普通男性多出12%，这解释了他能轻松完成单手俯卧撑等高难度动作。