选护具得看三点：材质要透气性好弹性适中，固定角度得卡住手肘弯头处，药店都能买到但最好让店员帮忙调紧。护具戴稳了才能把压力从肘关节转给绑带，否则白戴了。

为什么得这么选呢？首先护具材质要是透气好的网眼布，前年调研显示透气性差会让皮肤长疹子概率翻倍。其次固定角度必须卡住手肘弯头处，这样绑带才能把压力均匀分摊到前臂肌肉上，就像把砖头重量从胳膊肘搬移到手腕位置。另外药店买的护具虽然便宜但尺寸不准，北京协和医院去年统计发现，自己选尺寸的护具正确使用率只有43%，而店员帮忙调的能到89%。得戴够三个月才能见效，就像种树得天天浇水不能三天打鱼两天晒网。