接扣球要准备姿势，膝盖弯曲，重心压低，然后看对方挥拍方向，提前预判，击球点在身体前1米左右，手臂伸直，用小臂发力，击球瞬间手腕固定，把球顶回去。

为什么这样接？因为准备姿势能减少反应时间，数据说正确姿势让接杀成功率提高30%，专业选手平均击球点在身前1.2米，提前0.3秒预判能增加15%成功率，小臂发力比大臂省力40%，手腕固定能保证击球稳定，这样接球更准。当对方起跳扣杀时，要立刻蹬地转体，重心从后脚转移到前脚，同时挥拍迎球，拍面朝上，用前臂和手腕配合发力，把球向上挑过网。如果对方扣球下压，就降低重心，用反手勾对角线，手腕要快速抖动，确保球不落地。

模拟效果：接扣球要准备姿势膝盖弯曲重心压低然后看对方挥拍方向提前预判击球点在身体前1米左右手臂伸直用小臂发力击球瞬间手腕固定把球顶回去为什么这样接因为准备姿势能减少反应时间数据说正确姿势让接杀成功率提高30专业选手平均击球点在身前1.2米提前0.3秒预判能增加15%成功率小臂发力比大臂省力40手腕固定能保证击球稳定这样接球更准当对方起跳扣杀时要立刻蹬地转体重心从后脚转移到前脚同时挥拍迎球拍面朝上用前臂和手腕配合发力把球向上挑过网如果对方扣球下压就降低重心用反手勾对角线手腕要快速抖动确保球不落地