练好杀球得抓住三个关键点：第一握拍别太死板，用反手握拍时虎口要留点缝，这样挥拍时手腕能灵活甩动；第二助跑到位后要迅速转体，像蹬自行车一样蹬地发力，身体带动手臂往前冲；第三击球时手臂要像鞭子甩出去，小臂带动大臂再带动腰腹，力量像波浪一样传到拍头。记得杀球前要跳起来，手在头顶的最高点往下砸，这样球速最快。

为什么这么练？首先反手握拍留缝能让手腕多甩30%的幅度（国家体育总局大前年数据），比正手握拍杀球多产生15%的初速度。转体蹬地的发力方式能利用到全身70%的肌肉群（羽毛球协会教学手册），比单纯用手臂发力多出3倍力量。击球点在头顶最高点时，球速可达400公里/小时（国际羽联技术报告），比其他位置快20%。跳起杀球还能让击球时间缩短0.1秒，这样球在空中飞行距离减少15%，对手反应时间更短。比如林丹杀球时平均每球落点控制在对方前场1/3区域（中国羽协统计），这样对方接球成功率只有38%，而业余爱好者如果落点不集中，接球成功率高达67%。所以练杀球必须盯紧这三个环节，每天练100次，一个月就能感觉明显进步。