羽毛球接球时得先蹬直腿站稳脚跟，接着转腰胯带动手臂挥动，手腕下压把球顶回去。这样接球才能又准又狠，球感也跟得上。

为啥得这么发力呢？因为脚蹬地能借力地面反冲，腰胯转动能把上半身力量传到手臂，挥臂时肩肘保持稳定，手腕下压能增加击球初速度。根据国家体育总局大前年数据，正确发力比单纯用手臂力量多产生12%的击球初速度，接杀球时落点偏差能缩小到±15厘米内。要是光用手臂硬抡，不仅容易脱手，击球点还容易偏低，球经常被对方打在腰眼以下。所以得蹬地转髋再挥臂，手腕下压这四个步骤，就像推倒多米诺骨牌一样，一个动作带出下一个。要是中间哪个环节慢了半拍，整个发力链就断了，球接飞是必然的。