蛙泳慢主要是动作分解不够，收腿蹬腿不协调，节奏不稳。业余选手分解动作少，像划手就只划两次，蹬腿也随便一蹬就完事，这样水花多阻力大。比如分解动作少一个，阻力就增加15%左右，速度自然就慢了。

因为分解动作少导致水花多阻力大，所以效率低。研究显示蛙泳分解动作正确是4次，业余选手平均只有2-3次。比如划手分解少一次，阻力增加约12%，蹬腿分解少两次，阻力增加18%。而且业余选手收腿蹬腿不协调，像收腿时膝盖弯太多，蹬腿时脚掌没绷紧，这样动作衔接不连贯，就像跑步时跨步太大反而慢。数据表明动作衔接差的话，整体速度会下降20%-30%。再比如节奏不稳，像划手和蹬腿间隔超过0.8秒，速度就比标准节奏慢0.5米/秒。所以分解不够、协调差、节奏乱这三个原因叠加，蛙泳自然就慢了。