足球运动员的肺活量比普通人高两三倍，吃的东西也比常人多一半。他们每天训练两小时，比赛时每小时消耗800千卡热量，所以得吃更多肉蛋奶和碳水。肺活量好的球员跑起来不喘，体能撑得久，吃得多才能补足消耗。

为什么这样呢？因为足球比赛每场90分钟，平均每分钟心跳超过120次，肺得不断吸氧排二氧化碳。根据《运动医学杂志》大前年数据，职业球员肺活量普遍在5.5-7升，是普通人的2.3倍。训练时每小时消耗800千卡，相当于普通人一天的三分之一。所以得吃更多高蛋白高碳水食物，比如牛肉、鸡蛋、米饭和面条。而且比赛时每分钟呼吸次数比平时快40%，肺容量不够就喘不上气。比如梅西比赛时肺活量6.8升，普通人只有3升左右。所以吃得多才能让肌肉有足够糖原，肺有足够氧气，这样跑起来才不累。而且球员每天要吃5-6顿饭，早中晚加下午茶，主要是补蛋白质和碳水的缺口。比如C罗一天要吃1.2公斤鸡肉和2公斤米饭，普通人一天才吃300克肉和500克米。这样吃下去才能维持高强度训练，不受伤不疲劳。