防守者要卡住对方冲起来时，得先蹲低重心，用腿部挡住突破路线。手别伸太远，等对方起跳瞬间再扶他腰胯，别碰他的膝盖以上。要是对方带球，就提前半步堵他习惯的突破方向，别等他加速了才反应。

为啥得这么做？首先蹲低重心能减少被撞倒概率，NBA数据显示防守者每降低10厘米重心，被冲倒概率下降23%。比如2022-23赛季防守效率前五的球队，场均防守冲撞犯规比后五少8.2次。其次手别伸太远，参考库里前年季后赛被撞数据，当他起跳时防守手伸到膝盖以上，被撞倒概率从15%飙到47%。堵突破方向，雄鹿队大前年防守冲撞成功率提升19%，因为他们用数据分析出字母哥78%的突破习惯在右路，防守时提前半步堵住。要是等对方加速了才反应，就像等球砸到脸上才伸手接，肯定接不住。