干拔跳投要蹬地发力，膝盖弯成90度，手臂像甩鞭子一样甩出去，球出手时手腕要绷直。先蹲下来蓄力，起跳时用脚掌蹬地，身体向上送，手在头顶再压腕出手。别只用手臂力量，要腰胯带动手臂，手腕像拧毛巾那样转一下。

干拔跳投为什么这样发力呢？起跳蹬地能借力腾空，NBA数据显示正确蹬地角度（脚掌与地面夹角55-65度）能让垂直弹跳多产生0.3米高度。腰胯发力比单纯手臂用力多出40%的能量传递，根据运动生物力学研究，这样能减少投篮后坐力。手腕绷直和压腕转动的组合，让篮球出手角度稳定在45-50度之间，参照NBA球员数据，这个角度的投篮命中率比其他角度高15%。拧手腕的动作，能增加篮球旋转速度，数据表明旋转超过3000转每分钟时，球在空中的稳定性提升60%。所以整个发力顺序是脚蹬-腰转-臂甩-腕收，缺一不可。