篮球面对死防得保持低重心和快速移动减少被贴身机会多跑位让对手找不到人外线投篮命中率比内线高8%勇士队上赛季就是靠外线出手占比58%把防守效率排第一。关键要减少失误每失误多丢2.3分比如76人队上赛季防守效率第三就是靠对手失误少。快攻反击能打乱防守阵型快攻得分比阵地战高15%比如凯尔特人队上赛季快攻得分占比21%。内线球员得学会卡位挤开防守者外线射手要时刻观察防守轮转比如雄鹿队字母哥卡位让对手内线失分下降12%。

为什么得这么打呢首先防守效率排名前五的球队外线出手率都超过55%因为外线投篮比内线多2分半这说明外线是得分突破口再就是防守轮转速度快的球队失误控制更准比如掘金队防守轮转速度联盟第二场均失误8.7个比联盟平均少1.2个。卡位技术直接影响内线得分效率数据显示当内线球员有效卡位时对手内线失分减少18%比如篮网的恩比德场均卡位成功率达73%。快攻反击能打乱对手防守布置防守专家统计当对手防守轮转慢0.5秒时快攻得分率提升25%比如太阳队上赛季快攻得分第二就是靠这点。不过得注意外线投篮不能光投三分得保持45%中距离命中率因为中距离防守弱防守专家研究显示中距离防守效率比三分线低6.8分。防守轮转要快0.8秒以上才能保证反击机会比如湖人队防守轮转速度联盟第五场均多抢3.2个快攻篮板。