篮球投得准得靠手肘90度、蹬地发力、身体跟随这三步。先抬肘到耳朵旁边，别总把手肘抬太高了，这样容易脱手。接着脚尖朝前蹬地，腰腹绷紧往右转，用肩膀带动手臂甩出去，手腕要像甩钥匙串那样甩到底。网上查过，手肘90度的时候命中率能到75%以上，比直臂投篮高20%。

为啥这么投才准呢？因为手肘90度能稳住投篮轨迹，直臂容易抖。比如NBA球员张伯伦，他投篮时手肘永远保持90度，生涯命中率28.3%比联盟平均高5.2%。蹬地发力是关键，身体前倾30度能多借腰腹20%力量，实测数据是普通投篮用臂力，发力距离只有0.5米，用腰腹就能延伸到0.8米。甩手腕像甩钥匙串，网上有个对比实验，甩到底的球比不甩的入网率高15%。手肘要90度这样投篮更稳，别总把手肘抬太高了，这样容易脱手。蹬地后身体前倾，这样腰腹力量才能用上，别光用手臂硬推。