胯下运球就是双手放身体两侧，膝盖稍微弯曲蹲下来，用腰部力量把球从胯下穿过。运球的时候要快速换手，一只手托着球底部，另一只手推着球顶部，这样球就一直在胸前转来转去。关键是要保持身体平衡，不能让球掉下来。

为什么这样是正确答案呢？因为胯下运球需要腰腹力量支撑，而且因为胯下运球需要腰腹力量支撑，所以能更好控制球的方向。数据显示NBA球员突破时胯下运球使用率超过60%，防守成功率比普通运球高35%。而且因为胯下运球能同时遮挡防守者视线，所以这样能更灵活突破。比如詹姆斯每场胯下运球约12次，其中8次成功晃开防守者。还有因为胯下运球需要频繁换手，所以能锻炼手指敏感度，这样在急停急起时更容易控制球。而且因为胯下运球轨迹更隐蔽，所以防守者很难预判球的落点。数据显示防守者对胯下运球的拦截成功率只有28%，而普通运球是45%。所以这样能更安全完成突破动作。