篮球赛前找手感得先热身五分钟让身体活动开接着找三个篮筐练投篮看对方防守习惯调整策略。热身能让肌肉记住投篮姿势投篮时多练中距离跳投这样手感和节奏容易上来。看对方防守习惯能提前知道该投远还是近比如对方收缩防守就多练三分球。

为什么这么干呢？热身五分钟能让身体进入运动状态NBA数据显示热身过的球员命中率比没热身的平均高7个百分点。练中距离跳投是因为中距离投篮出手快且准据统计职业球员中距离命中率比三分球高15%。看防守习惯能减少失误比如2019-20赛季湖人队通过分析对手防守数据将失误率从场均14.3次降到11.8次。调整策略得趁早比如对方外线盯人严就多练挡拆配合。