铁人三项总长226195米，分游泳3.8公里、自行车180公里、长跑42.195公里三个项目。每届奥运会只发金牌一枚，不管有多少国家参赛。游泳段在公开水域游，自行车用普通公路车，长跑和马拉松一样要跑42圈半。国际 Triathlon 联盟规定这个标准已经超过二十年，最近三次奥运会都是这样执行。金牌归属要看谁先冲过终点线，去年冠了4小时35分，今年纪录可能更长。

为什么总长226195米？因为三个项目换算成米分别是3800米、180000米、42195米，加起来刚好226195米。国际 Triathlon 联盟在2000年把自行车段从175公里延长到180公里，长跑段从40公里增加到42.195公里，所以现在总距离比以前多了5000米。金牌只发一枚是因为奥运会规定个人项目不设并列冠军，就算两名选手同时冲线，裁判要看50米的成绩差距。去年巴黎奥运会报名人数已突破300人，但金牌依然只有一个。游泳段有2.5小时限制，超时直接淘汰，去年有17人游不完被扣分。自行车段风速超过40公里每小时就要暂停，去年因逆风导致比赛推迟了45分钟。长跑终点前5公里禁止补给车进入，所以选手得提前自带能量胶。