足球的重心在腰胯之间，压低身体能让球员更稳。膝盖弯曲、臀部前顶，像压扁饼干一样贴地面，这样跑跳更灵活。比如守门员扑救时，身体几乎趴在地上，重心往下沉，就能更好控制身体平衡。

压低重心主要是为了对抗地心引力，让身体更稳当。当球员准备停球或射门时，膝盖弯曲到90度左右，臀部向前顶，身体像压扁的饼干一样贴着地面，这样重心就降到了最低点。数据显示，重心每降低10厘米，跳跃高度能增加15%，而且急停变向时不容易摔倒。比如梅西过人时，他总把重心压得很低，这样在快速启动时能像弹簧一样弹起来。重心在腰胯之间还能让球员更灵活，像武磊带球突破时，他经常用低重心配合小步跑动，这样防守队员就很难预测他的动作。压低身体的时候重心在腰胯之间，这样跑动起来就不容易摔倒，尤其是在急停变向的时候。