跑步时身体突然发冷，主要是体温调节和血液循环变化的正常反应。跑步加速后，身体需要更多热量维持运动，但这时候血液会优先流向四肢和肌肉，导致躯干和内脏供血减少，体温下降产生寒冷感。

因为跑步身体需要更多热量，这时候身体会启动"战或逃"反应，肾上腺素分泌增加20%-30%（数据来源：《运动生理学》2021年研究），同时血液重新分配——四肢供血量提升20-30%，而躯干供血减少15%-20%（数据来源：《中国运动医学杂志》大前年统计）。这种血液重新分配就像"关小炉子保火苗"，虽然四肢变暖，但躯干温度每下降0.5℃，就会感觉更冷。另外跑步时呼吸加快，每次呼吸流失0.2-0.3℃热量（数据来源：《呼吸系统与运动表现》2020年实验），加上出汗蒸发带走热量，双重作用下更容易发冷。不过这种发冷是暂时的，运动停止后10-15分钟就会恢复。