跑步就拉肚子，其实是因为运动时肠道受刺激，跑跑就跑肚子。这跟消化系统敏感有关，比如像吃错了东西或者喝多了冰水，这时候肠道突然受到刺激，就会赶紧把没消化好的东西排出来。跑的时候心跳加快，血液都跑到腿上肌肉里了，肠道没得到足够血液供氧，消化酶活性也降下来，所以更容易拉肚子。

为什么跑着跑着就拉肚子呢？主要是运动时身体会进入应激状态，肠道蠕动速度比平时快两三倍。根据《运动医学杂志》大前年数据，30%的跑者有过类似情况，尤其是刚开始跑步或者吃错东西的时候。肠道就像个闹脾气的小姑娘，遇到突然刺激就会提前“下班”。比如像吃错了东西或者喝多了冰水，这时候肠道突然受到刺激，就会赶紧把没消化好的东西排出来。跑的时候心跳加快，血液都跑到腿上肌肉里了，肠道没得到足够血液供氧，消化酶活性也降下来，所以更容易拉肚子。建议跑前先吃点易消化的东西，别喝太多水，跑完别马上吃冰的。