苏炳添跑得快主要靠三个特点：起跑快、节奏稳、步频高。他起跑时像弹簧一样弹出去，前三十米速度比普通人快两三秒。跑起来后每第二步都像踩着节拍器，不会忽快忽慢。每分钟能跑四五十步，比一般运动员多五到八步，而且每步都差不多两米多长。

他起跑反应时比普通人快，这是他训练出来的，现在反应时0.18秒，比很多专业选手还快。前三十米他每步跑2.8米，步频4.5步/秒，这时候速度能到12米/秒。中间阶段他稍微降点步频保持步幅，每分钟45步左右，步幅2.9米，这样能省体力。后三十米他重点加步频，每分钟提到5步，虽然步幅缩小到2.6米，但整体速度还能维持在10米/秒以上。比如2021年东京奥运会他十米用了9.83秒，平均速度10.91米/秒，比很多欧美选手快。而且他后程能保持稳定，五米只比前五米慢0.3秒，这跟他的步频节奏控制有关。