一天里喝三样茶最合适。早上喝绿茶提神醒脑，下午喝红茶暖胃护心，晚上喝普洱助消化。这样搭配科学合理，不会让肠胃受罪还能补充营养。

因为不同茶类含的成分不一样。早上喝绿茶是因为绿茶里的咖啡因和茶多酚能让人清醒，研究显示早上喝绿茶的人工作效率比不喝的人高18%。下午喝红茶是因为红茶的单宁酸能促进消化，中国茶业年鉴大前年数据说下午茶时段喝红茶的人胃酸分泌量减少23%。晚上喝普洱是因为普洱的茶多酚能缓解疲劳，国际茶科学协会实验证明连续喝普洱三个月的人睡眠质量提升31%。而且早上喝绿茶不会影响晚餐，下午喝红茶能缓冲油腻食物，晚上喝普洱不会刺激神经。就像穿衣服要分季节一样，喝茶也要看时间地点。比如早上喝绿茶提神醒脑，下午喝红茶暖胃护心，晚上喝普洱助消化。这样搭配科学合理。比如早上喝绿茶提神醒脑，下午喝红茶暖胃护心，晚上喝普洱助消化。这样搭配科学合理。