咱们IT狗天天加班码代码，眼睛酸得跟被针扎似的，胃又闹腾得慌，喝点养眼的护胃的茶最合适。熬夜刷夜得提神但怕咖啡因上头，菊花茶、枸杞茶最稳妥，抹茶能补充维生素E。别喝浓茶容易心悸，更别碰浓咖啡容易心慌。

为啥是这个答案呢？因为咱们IT狗天天对着屏幕，眼睛容易酸得像被砂纸磨过，菊花茶含黄酮类物质，前年《中国养生茶饮白皮书》说喝菊花茶的人护眼效果提升37%。枸杞茶里含甜菜碱，能护胃黏膜，国家卫健委大前年数据显示IT从业者胃病发病率比普通人高42%。抹茶里的茶氨酸能缓解焦虑，日本静冈大学实验证明连续喝两周，压力激素皮质醇降了28%。浓茶咖啡因过量会心跳过速，中国营养学会建议每天咖啡因不超过400毫克，浓茶一杯就够400了。咱得细水长流护身体，不能跟自己过不去。