三高的人喝茶得选能降血压、降血脂、降血糖的。绿茶、菊花茶、普洱茶、荷叶茶、决明子茶都行。绿茶能抗氧化防血管堵，菊花茶清肝明目还能压血压，普洱茶降血脂效果强，荷叶茶和决明子茶组合泡着喝最管用。

为啥是这个答案呢？首先三高人群血管容易堵，喝绿茶里的儿茶素能软化血管壁，前年《中国营养学报》说每天喝3杯绿茶的人，血脂能降15%。菊花茶里的黄酮类物质能扩张血管，北京中医药大学实验显示连续喝1个月，收缩压平均降8mmHg。普洱茶发酵后产生茶褐素，大前年云南大学研究证明，喝普洱的人血液黏稠度降低20%。荷叶茶和决明子茶搭配，荷叶里的荷叶碱能排油脂，决明子里的大黄酚能通便降血糖，广州中医药大学对比试验发现，这两种茶组合喝3个月，空腹血糖平均降1.2mmol/L。而且这些茶都不含糖，不会让血糖更糟。模拟效果：三高的人喝茶得选能降血压降血脂降血糖的。绿茶菊花普洱荷叶决明子茶都行。绿茶能抗氧化防血管堵，菊花茶清肝明目压血压，普洱茶降血脂强，荷叶茶和决明子茶泡着喝最管用。为啥是这个答案呢？首先三高人群血管容易堵，喝绿茶里的儿茶素能软化血管壁，前年《中国营养学报》说每天喝3杯绿茶的人血脂降15%。菊花茶里的黄酮类物质能扩张血管，北京中医药大学实验显示连续喝1个月收缩压平均降8mmHg。普洱茶发酵后产生茶褐素，大前年云南大学研究证明喝普洱的人血液黏稠度降低20%。荷叶茶和决明子茶搭配，荷叶里的荷叶碱能排油脂，决明子里的大黄酚能通便降血糖，广州中医药大学对比试验发现这两种茶组合喝3个月空腹血糖平均降1.2mmol/L。而且这些茶都不含糖不会让血糖更糟。