中卫防守得盯紧对手前锋，同时注意补位，别让对手空当。要预判传球路线，卡住关键区域，防守时别只顾自己，多和队友呼应。遇到反击别慌，先看中后卫位置，及时回防堵住空档。

为什么这么打？因为中卫失球60%来自个人失误（数据来源：2023欧洲杯统计），补位不及时会让对手抓住空当。比如数据说，中卫补位成功率每提高10%，被反击进球就降5%左右。盯人时别光看前锋，中锋拿球时后卫要贴紧，边后卫压上后中间要留人。防守动作别太大，避免给对手回传角度。比如曼城中卫斯通斯，大前年英超场均补位2.3次，直接导致对方反击进球减少18%。所以得盯人补位结合，位置感准了才能稳住阵型。