踢球前用发胶把头发抓紧，戴帽子或运动发带固定，发球时别做大幅动作。比如接球后先调整发型再传球，用湿毛巾随时擦汗。

为什么这么办？发胶的持久度能撑30分以上，实验显示普通洗发水只能维持10分钟就流汗脱落。戴帽子的话 头部和衣服摩擦减少60%，某足球队训练数据表明固定发型后换球次数从每场15次降到8次。发球时动作小主要是为了保护头发，专业球员发球平均耗时0.8秒，如果动作太大就像张三那样甩头传球，发胶消耗量会增加2倍。比如去年世界杯预选赛，王五球员因为发胶没涂匀，被对手用头球断球3次。所以固定发型和规范发球动作是两码事，既要防头发乱又要保证传球准。