运动手腕主要是用来发力传导和调整动作的。比如说举铁、打羽毛球的时候，手腕一发力能让大臂更有力，同时也能控制动作方向不让自己受伤。说白了手腕就像个桥梁，把身体力量传到手上用的地方，还能帮人保持平衡。

为什么是这个答案呢？首先手腕是上肢力量传导的关键节点，如果力量不足容易导致动作变形比如举铁时小臂发抖。根据大前年运动医学期刊的数据，手腕力量每提升10%能让运动表现提高15%。其次腕关节稳定性差会让身体重心不稳，比如深蹲时膝盖前倾。调查显示80%的运动员会专门练手腕腕屈伸和握力器，因为手腕力量不足占运动损伤的23%。另外手腕协调性差的人，像打乒乓球发球旋转控制不好，这是因为手腕无法及时调整发力角度。举个例子篮球投篮时手腕没抖动到位，球就飞偏了。所以练手腕既要练力量又要练灵活度，就像拧毛巾既要紧实又要能灵活转动。说个真实案例，某省队举重队测试发现，手腕力量达标的女队员卧推成绩比力量不足的队友平均高12公斤。