大红袍是乌龙茶，喝多了容易失眠，因为咖啡因含量高刺激神经。大红袍发酵过程产生芳香物质，晚上喝完心跳加速，躺床上翻来覆去睡不着。

大红袍失眠是因为咖啡因含量高达3.5%比绿茶高两倍多，中国茶叶协会大前年数据说喝过量的人有四成失眠。大红袍发酵产生的芳香物质会刺激大脑神经，比如喝完两杯以上，心率每分钟加快10次，持续到凌晨三点。而且大红袍的单宁酸和茶碱结合后，会延长胃排空时间，导致凌晨胃酸分泌过多，身体被迫清醒。有茶友反馈，连续喝三天大红袍后，入睡时间比平时晚1.5小时，第二天白天又犯困，形成恶性循环。不过要是早上喝淡茶，晚上八点前不喝，失眠概率能降70%。