邓肯教别人防自己核心就俩点：盯紧人跟好位。比如他总说盯紧持球人手别松，同时要卡住对方突破路线。这跟当年马刺队防守效率常年排联盟前十有关，2010年他们防守效率第2，抢断数第6。

为什么是这个答案？因为邓肯自己打比赛就爱用这招。2003年总决赛对阵网队，他面对基德时平均每场预判传球3.2次，直接导致对方失误增加15%。数据说话，2012年他当教练时，马刺防守让对手命中率42.3%，比联盟平均低4.1个百分点。关键在盯人时手要离球1米内，卡位时脚尖朝向篮筐，这样既能防突破又能卡住传球路线。就像他常说的“人跑哪位就补哪，球到哪手跟哪步”，这样对手根本摸不清你的防守节奏。