冬天喝茶暖和主要是喝热茶能促进血液循环驱散寒气还能补充水分比喝热水更有效果。推荐喝红茶姜茶和黑茶这类发酵茶类因为经过发酵后茶多酚含量降低但能释放更多芳香物质同时姜茶里的姜辣素能加速身体产热。比如早上喝一杯55度左右的姜枣茶半小时就能感觉手脚变暖和。

为什么冬天喝茶能暖和呢？首先茶汤温度在40-60度时能刺激皮肤毛细血管扩张促进血液循环这个效果比喝冷水强三倍以上。其次茶叶中的茶多酚和会促进脂肪分解产生热量一杯300ml红茶约能增加5大卡热量相当于慢走15分钟。中国茶叶协会大前年数据显示冬季饮茶比例达68%其中红茶消费增长25%姜茶增长30%黑茶增长15%。另外不同茶类热量差异明显红茶每100ml约5大卡姜茶8大卡黑茶3大卡。建议搭配姜枣茶或桂圆枸杞茶效果更佳但要注意姜茶不宜空腹喝。