养肝护肝喝茶推荐绿茶菊花茶枸杞茶每天喝3到5杯每杯200毫升这个量合适。早上空腹喝杯菊花茶降肝火中午吃油腻了泡杯绿茶解腻晚上睡前喝枸杞茶安神。记住别用保温杯泡绿茶隔夜茶伤胃。

为什么这么建议呢因为绿茶含有茶多酚每天喝3到5杯不会伤胃菊花里的黄酮类物质能降肝火枸杞多糖护肝效果强但要注意别过量喝多了咖啡因容易失眠根据《中国居民膳食指南》茶水占每日饮水量15%到25%研究显示每天喝5杯绿茶的人肝脏代谢毒素速度提升30%但过量喝超过8杯可能引发胃酸过多。菊花茶适合肝火旺的人每天2到3朵泡水喝枸杞茶要选宁夏红枸杞每天15克泡发后喝。记住喝完茶半小时再吃饭别和药物同服。