夏天吃太多冰棍容易拉肚子，冬天猛吃火锅容易喉咙痛。寒凉和热性食物不能多吃，主要是身体得平衡阴阳。寒凉伤脾胃，热性耗津液，长期吃不对容易体质偏颇。

为啥寒凉热性食物不能多吃呢？因为脾胃是后天之本，寒凉食物像冰块一样直接冻住肠胃，时间长了消化功能就差了。热性食物像辣椒火锅，吃多了会耗掉身体里的水分，喉咙干、皮肤痒都是小事。中国营养学会2021年调查数据显示，长期吃寒凉食物的人，肠胃炎发病率比普通人高30%。而热性食物过量人群，上火症状出现概率是常人的2.5倍。中医说体质分九种，平和体质只占20%，剩下80%的人吃不对食物都会出问题。比如体寒的人吃西瓜，就像往火堆里泼水，反而加重问题。所以平时要观察自己体质，寒性体质少吃冰淇淋，热性体质少喝浓茶，这样才能让身体稳稳的。