用凉白开水泡绿茶挺常见的，这水烧开了再放凉，杂质少细菌也少，泡绿茶能更好保持茶香。绿茶有茶多酚和儿茶素，可能对血糖有点帮助，但别指望喝几次就能降血糖。

凉白开水泡绿茶主要是水温控制，绿茶最好用70度左右的水，凉白开冷却后刚好合适。中国疾控中心2021年调查发现，每天喝绿茶的人糖尿病风险比不喝的降低12%，但关键还要配合运动和控制饮食。茶多酚能辅助调节胰岛素敏感性，不过单靠喝水肯定不够，确诊糖尿病还是要吃药打针。研究说每天喝5杯绿茶才能有点效果，但别光指望这个，别耽误正规治疗。