单枞茶喝了会失眠吗呢 要看喝多少和个人体质啦 适量喝一般不影响睡眠的 喝太多或者晚上喝浓茶可能让人心慌 有些人喝完感觉更精神呢

单枞茶失眠主要和咖啡因有关哈 据中国茶叶流通协会数据 单枞干茶每100克含咖啡因20-60毫克 而同样重量的咖啡约含80-100毫克 喝三杯单枞茶才等于一杯咖啡的咖啡因量呢 晚上七点后喝可能刺激神经 因为人体褪黑素分泌从六点开始减少 喝完两小时再睡容易翻来覆去 建议睡前两小时别喝浓茶 每天不超过500毫升淡茶水更安全 喝完感觉心跳快的人最好少喝浓茶 每天喝三克茶叶泡三泡的淡茶才不会影响睡眠呢