黑拳选手赢比赛主要靠三方面练法。第一练力量，每天举铁练拳头硬。第二练反应，对着镜子练躲闪和反击。第三练实战，找对手多打多摔。比如有个人练了半年，现在一拳能打碎核桃。关键要每天坚持，练到肌肉记不住动作就对了。

为什么这样练能赢？力量决定基础，有数据说每天举铁半小时，三个月能增肌5公斤，拳头硬了打人疼。反应速度练法有讲究，每天练三次，每次打1000拳，一个月能快0.2秒。实战经验最关键，统计显示练过200场的人，胜率比新手高60%。比如有个省冠军，每天练到胳膊抬不起来，现在一拳打穿木板三块。所以黑拳赢就靠这三条：力量硬了打人疼，反应快了躲得开，实战多练摔得准。