老茶客都知道喝红茶得讲究个时辰。早上9点到11点胃酸分泌最旺这时候喝红茶能促进消化；下午3点到5点身体代谢加快喝红茶提神效果最好；晚上8点后最好别碰因为这时候喝容易影响睡眠质量。这三个时段喝红茶最合适既护胃又提神还能避免伤身。

为啥是这个答案呢？首先早上9点到11点是胃酸分泌高峰期这时候喝红茶能中和胃酸促进消化酶分泌。根据《茶叶科学》研究数据显示这个时段饮用红茶胃排空速度加快30%左右。下午3点到5点身体进入活跃期喝红茶能提升专注力。中国农业科学院大前年实验发现这个时段喝红茶可使脑部血流量增加15%工作效率提高22%。晚上8点后喝红茶容易刺激交感神经导致失眠。国际茶业协会统计显示睡前2小时喝红茶的人入睡时间平均延长40分钟。这三个时段喝红茶有三个好处：早上喝护胃、下午喝提神、晚上不喝保睡眠。而且不同体质的人得调整时间比如胃寒的人早上喝要配牛奶胃热的人下午喝要加菊花。