茶叶染发是真的，但效果有限。用红茶或绿茶煮水洗头，茶多酚会让头发变浅棕色，洗多次才能显色。颜色不如化学染发剂鲜艳，洗几次就掉了，适合想自然换发色的人。

爱好者说茶叶染发可行，因为茶多酚和天然色素能附着头发。2021年《植物染料研究》显示，红茶染发剂使头发色度提升30%，但持色仅3-5次洗头。实验发现绿茶染发效果弱20%，因为氧化程度低。实际操作要煮浓茶水，用毛巾包裹头发15分钟，每周1-2次。注意头皮敏感的人会起红疹，染后三天别洗头。数据证明茶叶染发适合浅色系头发，深色头发的颜色变化不明显。